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「妊糖」妊娠期糖尿病秋季运动要注意什么呢?_健康频道_东方资讯

发表日期:2020-09-28 03:25  作者:admin  浏览:

糖尿病孕妇在平时就要多喝水,多补充水分,运动前中后更要及时补充足量水分。秋季本就干燥易缺水,及时饮水,除了可以避免脱水外,还可以起到控制体温上升速度的作用。

因为糖尿病孕妇的皮肤本就比一般人的更敏感,所以在干燥的秋季也更加容易起皮,如果血糖不稳定就很容易进一步并发皮肤病,故而糖尿病孕妈们一定要及时补充足够多的水分。要注意控制强度

秋天到了,因为秋天的气候变化无常,糖尿病孕妇的血糖也易变得多变难控,一旦血糖出现不稳定或者过高的情况,对于孕妇和胎儿来说都是很危险的。所以糖妈更要注意控制好血糖,而在秋季运动控糖再合适不过啦,但是糖妈们一定要在秋季运动时注意这几点:要注意保暖

虽然秋天不算冷,在有的地区甚至还处于炎热状态,但是糖尿病孕妇外出锻炼还是要注意保暖,尤其是换季期间,早晚温差大,糖尿病孕妇不注意,很容易就会感冒。

对于准糖妈们来说,运动的强度不建议过大,而且要尽量避开一些跳跃、仰卧等危险动作,做到在运动时也可以正常说话的程度,不然运动的强度过大,很容易导致呼吸困难,或是出现低血糖的情况,一旦出现后果不堪设想。

建议糖尿病孕妇最好选择室内运动,如果是户外运动,不建议在清晨外出运动,以免着凉。另外,不少孕妇可能会在运动后觉得热,就立刻脱衣服,这个时候毛孔打开,就很容易凉气入侵,不建议糖尿病孕妇运动后直接脱衣服或者洗澡。一旦糖尿病孕妇着凉感冒都会导致血糖难以控制,不稳定。要注意补水

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