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8 个哑铃练腹新动作,增强力量爆发力,虐出清晰腹肌_

发表日期:2020-09-15 04:11  作者:admin  浏览:
,34422香港财神爷期期准

大家可以尝试下适合自己的动作

腹肌和身体其他部位的肌肉一样,

收录于话题

Jeff大叔推荐了几种

虐腹感受倍增

01

由于腹肌独有的功能

就必须渐进性的进行负荷练习

龙旗举腿

02

如果需要它生长

奥迪斯卷腹

注意下落时要缓慢有控制

从不同模块去训练腹肌的新式哑铃动作

以下动作根据自身情况每个进行10-15次

03

每个动作进行3-4组

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